普约尔：我最爱吃的食物是肋眼牛排；退役后也会保持运动
比赛介绍
-
普约尔接受了媒体的采访，他坦言自己非常热爱美食，尤其钟爱烤的带骨肋眼牛排，而甜点则最爱奶油草莓。在日常饮食之外，他还详细介绍了一套由力量训练、拳击、板式网球和瑜伽组成的自律训练法，强调“如果不运动，没人受得了我”，并透露退役后依然保持着极佳的身体状态。
职业运动员退役后，很多时候会“放纵自己”，停止训练，开始吃所有作为精英运动员时不能吃的东西。但卡尔斯-普约尔不是这样。这位巴萨历史上、西班牙足球乃至世界足坛最出色的中后卫之一，非常注重保养——而且是极其注重——以保持健康的生活方式和良好的体型。
这位前足球运动员的秘诀在于将持续、高强度的日常训练与健康均衡的饮食相结合，不过这并不意味着他偶尔会不给自己一些小奖励——这一点他自己也承认。
烤牛排和奶油草莓是普约尔的最爱事实上，普约尔向厨师博斯科-卡斯特罗坦言，烤牛排这类肉食是他的最爱之一：“我爱吃，但如果非要选一样……那就是肋眼牛排”。厨师用粗盐在炭火金属烤架上烤制，成品是一道惊艳的五色牛排，三分熟，味道浓郁，而且总是在烤前回温四到五个小时。这种优质肉类是蛋白质、易于吸收的血红素铁、锌和维生素B12的绝佳来源，对肌肉修复非常有益。适量食用并无坏处。
不过，这类较为丰盛的餐食只是偶尔为之，因为他的日常饮食非常健康，以蛋白质、蔬菜和水果为主，并辅以一些营养补充。他也享受传统的加泰罗尼亚美食。蜗牛、洋蓟、卷心菜土豆泥、山地炖饭都在他的最爱之列。他最喜欢的甜点是奶油草莓——正如他本人向营养补剂品牌Powergym网站所透露的那样。
“如果不运动，没人受得了我”这位传奇的巴萨队长热爱运动。他本人坦言：“如果我不运动，没人受得了我”。他在健身房保持着严格的训练计划，以力量和心肺功能训练为基础，并练习不同的运动项目来保持体形。跑步、拳击，以及他最喜欢的板式网球——有时他一天会打上两场。瑜伽也必不可少，这也理所当然，因为他的妻子瓦内萨-洛伦佐是这项运动的专家，所以最好夫妻一起练。
板式网球的益处如果说有一项时尚运动，那无疑就是板式网球了。它不仅有乐趣，也被视为改善身体素质和心理健康的绝佳途径，是一项消耗大量热量的有氧运动。老少皆宜，水平不限，能提高协调性、反应能力，塑造肌肉，并有效缓解压力。
拳击的益处据B3B Woman Studio的教练兼品牌经理亚梅尔-冈萨雷斯介绍，拳击是最全面的训练之一，因为它能在身心锻炼之间取得非常好的平衡。“它能锻炼功能性力量和全身肌肉，改善心血管耐力，增加身体的灵活性和弹性，提高骨密度和肌肉耐力。”
精英足球体能教练塞尔吉奥-多拉多为我们揭示了力量训练的重要性塞尔吉奥-多拉多，现任加的斯足球俱乐部的精英足球体能教练，向我们阐述了进行力量训练的重要性：“力量训练在我们的日常生活中至关重要，因为对于日常活动，哪怕是简单的走路，肌肉的运作都非常重要。肌肉无力可能是某些疾病甚至过早衰老的症状。力量训练主要能增加肌肉质量，帮助释放内啡肽，让我们更好地休息和睡眠，并提高新陈代谢，从而加快身体燃烧卡路里的速度。”
力量训练是健康积极生活方式的基本组成部分，因为它对身心健康都有诸多益处：
增加肌肉质量，改善骨密度，促进新陈代谢。
降低慢性病和肌肉损伤的风险。
强化心血管系统。
预防与年龄相关的疾病，减轻背部和关节疼痛。
改善姿势、平衡和协调能力。
有助于更好的心理健康。
就普约尔而言，他将两者结合起来是非常明智的选择。
-
2026-09-26 07:10
哥伦甲
直播中帕斯托
VS
帕斯托
-
2026-09-26 07:10
哥伦甲
直播中帕斯托
VS
帕斯托
-
2026-09-26 07:30
美女超
直播中达拉斯特瑞尼特女足
VS
达拉斯特瑞尼特女足
-
2026-09-26 07:30
美超
直播中运动迈阿密
VS
运动迈阿密
-
2026-09-26 07:30
玻利杯
直播中拉巴斯准备
VS
拉巴斯准备
-
2026-09-26 07:30
巴西乙
直播中隆德里纳
VS
隆德里纳
-
2026-09-26 07:30
美冠
直播中劳顿联
VS
劳顿联
-
2026-09-26 07:30
玻利杯
直播中拉巴斯准备
VS
拉巴斯准备
-
2026-09-26 07:30
巴西乙
直播中隆德里纳
VS
隆德里纳
-
2026-09-26 07:30
美冠
直播中劳顿联
VS
劳顿联
-
2026-09-26 08:00
中北美国联
直播中危地马拉
VS
危地马拉
-
2026-09-26 08:00
墨西乙
直播中PD坎昆
VS
PD坎昆
-
2026-09-26 08:00
中北美国联
直播中圣基茨和尼维斯
VS
圣基茨和尼维斯
-
2026-09-26 08:00
厄瓜乙
直播中坎巴亚金融
VS
坎巴亚金融
-
2026-09-26 08:00
中北美国联
直播中圣卢西亚
VS
圣卢西亚
-
2026-09-26 08:00
美女职
直播中芝加哥红星女足
VS
芝加哥红星女足
-
2026-09-26 08:00
波多女超
直播中胡安迪亚斯女篮
VS
胡安迪亚斯女篮
-
2026-09-26 08:00
波多女超
直播中庞塞母狮女篮
VS
庞塞母狮女篮
-
2026-09-26 08:00
波多女超
直播中卡瓜斯女篮
VS
卡瓜斯女篮
-
2026-09-26 08:00
中北美国联
直播中危地马拉
VS
危地马拉
-
2026-09-26 08:00
美女职
直播中芝加哥红星女足
VS
芝加哥红星女足
-
2026-09-26 08:00
厄瓜乙
直播中坎巴亚金融
VS
坎巴亚金融
-
2026-09-26 08:00
中北美国联
直播中圣基茨和尼维斯
VS
圣基茨和尼维斯
-
2026-09-26 08:00
中北美国联
直播中圣卢西亚
VS
圣卢西亚
-
2026-09-26 08:00
波多女超
直播中胡安迪亚斯女篮
VS
胡安迪亚斯女篮
-
2026-09-26 08:00
波多女超
直播中庞塞母狮女篮
VS
庞塞母狮女篮
-
2026-09-26 08:00
波多女超
直播中卡瓜斯女篮
VS
卡瓜斯女篮
-
2026-09-26 08:30
美女职
即将开始波士顿传奇女足
VS
波士顿传奇女足
-
2026-09-26 08:30
美女职
即将开始波士顿传奇女足
VS
波士顿传奇女足
-
2026-09-26 09:00
墨女超
即将开始瓜达拉哈拉女足
VS
瓜达拉哈拉女足
-
2026-09-26 09:00
墨西甲
即将开始勇敢螃蟹
VS
勇敢螃蟹
-
2026-09-26 09:00
萨尔超
即将开始印加阿鲁巴
VS
印加阿鲁巴
-
2026-09-26 09:00
中北美国联
即将开始苏里南
VS
苏里南
-
2026-09-26 09:00
墨西超
即将开始蒙特雷
VS
蒙特雷
-
2026-09-26 09:00
加拿职
即将开始魁北克苏普拉
VS
魁北克苏普拉
-
2026-09-26 09:00
美冠
即将开始塔尔萨钻机工
VS
塔尔萨钻机工
-
2026-09-26 09:00
秘鲁乙
即将开始圣马丁大学
VS
圣马丁大学
-
2026-09-26 09:00
中北美国联
即将开始苏里南
VS
苏里南
-
2026-09-26 09:00
墨西甲
即将开始勇敢螃蟹
VS
勇敢螃蟹
-
2026-09-26 09:00
墨女超
即将开始瓜达拉哈拉女足
VS
瓜达拉哈拉女足
-
2026-09-26 09:00
墨西超
即将开始蒙特雷
VS
蒙特雷
-
2026-09-26 09:00
加拿职
即将开始魁北克苏普拉
VS
魁北克苏普拉
-
2026-09-26 09:00
美冠
即将开始塔尔萨钻机工
VS
塔尔萨钻机工
-
2026-09-26 09:15
哥伦甲
即将开始布卡拉曼加竞技
VS
布卡拉曼加竞技
-
2026-09-26 09:15
哥伦甲
即将开始布卡拉曼加竞技
VS
布卡拉曼加竞技
-
2026-09-26 09:30
墨西乙
即将开始圣地亚哥足球俱乐部
VS
圣地亚哥足球俱乐部
-
2026-09-26 09:30
巴马甲
即将开始埃雷拉FC
VS
埃雷拉FC
-
2026-09-26 09:30
钱潮杯
即将开始江苏U15
VS
江苏U15
-
2026-09-26 09:30
巴马甲
即将开始埃雷拉FC
VS
埃雷拉FC
-
2026-09-26 09:30
钱潮杯
即将开始江苏U15
VS
江苏U15
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始维多利亚UAT走鹃
VS
维多利亚UAT走鹃
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始墨西卡利太阳
VS
墨西卡利太阳
-
2026-09-26 10:00
钱潮杯
即将开始河南实验U15
VS
河南实验U15
-
2026-09-26 10:00
新西女超
即将开始芬奇布尔斯联女足
VS
芬奇布尔斯联女足
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始阿瓜斯卡连特斯黑豹
VS
阿瓜斯卡连特斯黑豹
-
2026-09-26 10:00
哥斯乙
即将开始圣塔安娜
VS
圣塔安娜
-
2026-09-26 10:00
哥斯乙
即将开始圣塔安娜
VS
圣塔安娜
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始墨西卡利太阳
VS
墨西卡利太阳
-
2026-09-26 10:00
钱潮杯
即将开始河南实验U15
VS
河南实验U15
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始维多利亚UAT走鹃
VS
维多利亚UAT走鹃
-
2026-09-26 10:00
新西女超
即将开始芬奇布尔斯联女足
VS
芬奇布尔斯联女足
-
2026-09-26 10:00
墨西哥联
即将开始阿瓜斯卡连特斯黑豹
VS
阿瓜斯卡连特斯黑豹
-
2026-09-26 10:15
墨西哥联
即将开始坎昆热浪
VS
坎昆热浪
-
2026-09-26 10:15
墨西哥联
即将开始坎昆热浪
VS
坎昆热浪
-
2026-09-26 10:30
新西兰联
即将开始奥克兰联
VS
奥克兰联
-
2026-09-26 10:30
新西兰联
即将开始奥克兰联
VS
奥克兰联
-
2026-09-26 11:00
中北美国联
即将开始马提尼克
VS
马提尼克
-
2026-09-26 11:00
墨西超
即将开始阿特拉斯
VS
阿特拉斯
-
2026-09-26 11:00
新西女超
即将开始奥克兰东郊女足
VS
奥克兰东郊女足
-
2026-09-26 11:00
中北美国联
即将开始马提尼克
VS
马提尼克
-
2026-09-26 11:00
墨西超
即将开始阿特拉斯
VS
阿特拉斯
-
2026-09-26 11:00
新西女超
即将开始奥克兰东郊女足
VS
奥克兰东郊女足
-
2026-09-26 11:30
新西兰联
即将开始奥克兰东郊
VS
奥克兰东郊
-
2026-09-26 11:30
新西兰联
即将开始奥克兰东郊
VS
奥克兰东郊
-
2026-09-26 12:00
日职丙
即将开始鸟取飞翔
VS
鸟取飞翔
-
2026-09-27 08:30
美职联
即将开始多伦多FC
VS
多伦多FC
-
2026-09-27 08:30
美职联
即将开始堪萨斯城竞技
VS
堪萨斯城竞技
-
2026-09-27 08:30
美职联
即将开始洛杉矶FC
VS
洛杉矶FC
-
2026-09-27 08:30
美职联
即将开始圣地亚哥FC
VS
圣地亚哥FC
-
2026-09-27 08:30
乌拉甲
即将开始马尔多纳多
VS
马尔多纳多
-
2026-09-27 08:30
美甲
即将开始博伊西AC
VS
博伊西AC
-
2026-09-27 08:30
美冠
即将开始坦帕湾
VS
坦帕湾
-
2026-09-27 08:30
美职联
即将开始明尼苏达联
VS
明尼苏达联
-
2026-09-27 08:45
美女职
即将开始休斯顿达斯女足
VS
休斯顿达斯女足
-
2026-09-27 09:00
国际友谊
即将开始哥伦比亚
VS
哥伦比亚
-
2026-09-27 09:00
墨西甲
即将开始杜兰戈蝎子
VS
杜兰戈蝎子
-
2026-09-27 09:00
新西兰联
即将开始惠灵顿奥林匹克
VS
惠灵顿奥林匹克
-
2026-09-27 09:00
美冠
即将开始萨克拉门托
VS
萨克拉门托
-
2026-09-27 09:00
墨西乙
即将开始瓦哈卡龙
VS
瓦哈卡龙
-
2026-09-27 09:06
墨女超
即将开始蒂华纳女足
VS
蒂华纳女足
-
2026-09-27 09:20
哥伦甲
即将开始麦德林独立
VS
麦德林独立
-
2026-09-27 09:30
巴马甲
即将开始FC旧金山
VS
FC旧金山
-
2026-09-27 09:30
美职联
即将开始新英格兰革命
VS
新英格兰革命
-
2026-09-27 10:00
新西兰联
即将开始羊绒工业
VS
羊绒工业
-
2026-09-27 10:00
萨尔超
即将开始卡卡瓦蒂克
VS
卡卡瓦蒂克
-
2026-09-27 10:00
中北美国联
即将开始伯利兹
VS
伯利兹
-
2026-09-27 10:00
美冠
即将开始匹兹堡猎犬河队
VS
匹兹堡猎犬河队
-
2026-09-27 10:00
美冠
即将开始列克星敦
VS
列克星敦
-
2026-09-27 10:00
美冠
即将开始凤凰重生
VS
凤凰重生
-
2026-09-27 10:00
墨西哥联
即将开始维多利亚UAT走鹃
VS
维多利亚UAT走鹃
-
2026-09-27 10:00
墨西哥联
即将开始阿瓜斯卡连特斯黑豹
VS
阿瓜斯卡连特斯黑豹
-
2026-09-27 10:00
墨西哥联
即将开始圣路易斯波托西圣徒
VS
圣路易斯波托西圣徒
-
2026-09-27 10:00
新西兰女联
即将开始北卡胡女篮
VS
北卡胡女篮
-
2026-09-27 10:10
危地甲
即将开始齐奥内斯通讯体育
VS
齐奥内斯通讯体育
-
2026-09-27 10:30
美职联
即将开始华盛顿联
VS
华盛顿联
-
2026-09-27 10:30
美职联
即将开始波特兰伐木工
VS
波特兰伐木工
-
2026-09-27 10:30
美职联
即将开始科罗拉多急流
VS
科罗拉多急流
-
2026-09-27 11:05
墨西超
即将开始帕丘卡
VS
帕丘卡
-
2026-09-27 11:10
墨西超
即将开始普埃布拉
VS
普埃布拉
-
2026-09-27 11:40
日篮甲
即将开始山形飞龙
VS
山形飞龙
-
2026-09-27 12:00
国际友谊
即将开始塔希提
VS
塔希提
-
2026-09-27 12:00
首相杯
即将开始新喀里多尼亚
VS
新喀里多尼亚
-
2026-09-27 12:00
球会友谊
即将开始阿德莱德联
VS
阿德莱德联
-
2026-09-27 12:00
女日联杯
即将开始三菱重工浦和红钻女足
VS
三菱重工浦和红钻女足
-
2026-09-27 12:00
日足联
即将开始横河武藏野FC
VS
横河武藏野FC
-
2026-09-27 12:00
日女甲
即将开始静冈产大女足
VS
静冈产大女足
-
2026-09-27 12:00
日女乙
即将开始日本足协学院福岛女足
VS
日本足协学院福岛女足
-
2026-09-27 12:00
日女乙
即将开始迪亚沃罗索广岛女足
VS
迪亚沃罗索广岛女足
-
2026-09-27 12:00
日女乙
即将开始FC高槻女足
VS
FC高槻女足
-
2026-09-27 12:00
日女甲
即将开始爱媛FC女足
VS
爱媛FC女足
-
2026-09-27 12:00
日篮超
即将开始三远新凤凰
VS
三远新凤凰
-
2026-09-27 12:05
日篮甲
即将开始福冈新锐
VS
福冈新锐
-
2026-09-27 12:05
日篮超
即将开始三河海马
VS
三河海马
-
2026-09-27 12:05
日篮超
即将开始秋田北部喜悦
VS
秋田北部喜悦
-
2026-09-27 12:05
日篮超
即将开始大阪七福神
VS
大阪七福神
新闻
热门标签
录像
-
09月25日 欧国联A4组第1轮 挪威vs丹麦 全场录像回放
-
09月25日 欧国联A2组第1轮 荷兰vs德国 全场录像回放
-
09月25日 欧国联A4组第1轮 葡萄牙vs威尔士 全场录像回放
-
09月24日 CFA友谊赛重庆赛 中国vs马尔代夫 全场录像回放
-
09月24日 和平杯循环赛第1轮 中国U16vs吉尔吉斯斯坦U16 全场录像回放
-
09月21日 美职联 迈阿密国际vs圣地亚哥 全场录像回放
-
09月21日 西甲第7轮 马德里竞技vs皇家马德里 全场录像回放
-
09月21日 英超第5轮 伯恩茅斯vs利物浦 全场录像回放
-
09月21日 英超第5轮 曼城vs桑德兰 全场录像回放
-
09月21日 意甲第5轮 尤文图斯vs亚特兰大 全场录像回放
